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Kein 0815 YOGA -
YOGA mit Herz und Seele

Es geht mir darum, Menschen zu inspirieren, im Alltag glücklicher zu machen und Ihnen ein gesünderes Leben zu ermöglichen.

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Sanftes Yoga

Sanftes Yoga

Entspannungsyoga, auch als Yoga Nidra bekannt, ist eine Art von Yoga, die sich auf die Entspannung und Entstressung des Körpers und Geistes konzentriert.
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Body Balance

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Meditationsyoga

Meditationsyoga

Meditation Yoga ist eine Form von Yoga, die sich auf die Praxis der Meditation konzentriert. Im Meditation Yoga geht es darum, den Geist zu beruhigen und sich vollständig auf den gegenwärtigen Moment einzulassen.
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Vorteile von Yoga

Verbesserung der körperlichen Fitness

Yoga kann dazu beitragen, die Flexibilität, Stärke und Ausdauer zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Yoga-Posen, die auf verschiedene Muskelgruppen abzielen und dazu beitragen, den Körper insgesamt zu stärken.

Reduktion von Stress und Anspannung

Yoga ist bekannt dafür, dass es dazu beitragen kann, Stress und Anspannung abzubauen. Die Konzentration auf den Atem und die Yoga-Posen kann dazu beitragen, dass man sich ruhiger und ausgeglichener fühlt.

Verbesserung geistiger Klarheit - Konzentration

Yoga kann dazu beitragen, die geistige Klarheit und Konzentration zu verbessern. Durch die Konzentration auf den Atem und die Yoga-Posen wird das Gehirn stimuliert, was zu einer verbesserten Aufmerksamkeit und Konzentration führen kann.

Entspannung und Erholung

Yoga kann dazu beitragen, dass man sich entspannter und erholter fühlt. Durch die Konzentration auf den Atem und die Yoga-Posen wird der Körper und Geist in eine tiefere Entspannung gebracht, was zu einer verbesserten Erholung beitragen kann.

Verringerung von Schmerzen

Yoga kann dazu beitragen, Schmerzen zu verringern, insbesondere bei chronischen Schmerzen wie Rückenschmerzen und Kopfschmerzen. Yoga-Posen, die die Muskulatur dehnen und stärken, können dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Verbesserung des Schlafes

Yoga kann dazu beitragen, dass man besser einschläft und tiefer schläft. Die Entspannung, die Yoga bietet, kann dazu beitragen, dass man sich ruhiger und ausgeglichener fühlt und somit leichter einschlafen kann. Auch die Verbesserung der Atmung, die durch Yoga erzielt werden kann, kann dazu beitragen, den Schlaf zu verbessern.

Du kannst immer kontrollieren, was in dir vorgeht

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Einfaches Yoga

Perfekt geeignet für Einsteiger und Anfänger

Normal yoga

Geeignet für regelmäßige Yoga Praktizierer

Sanftes Yoga

Geeignet für Menschen die Entspannung suchen

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